Ademtherapie
Introductie
De ademhaling en hoe we ons voelen hangen nauw met elkaar samen.
Hoe je je voelt beïnvloedt direct hoe je ademt. Bij plotselinge angst en schrik houden we onbewust de adem in. Bij stress ademen we hoog, oppervlakkig en snel.
Voortdurende stress en onveiligheid kan een permanente staat van over-alertheid veroorzaken. De ademhaling verliest dan aan flexibiliteit en effectiviteit,
met als gevolg vitaliteitsverlies, vermoeidheid, spanning en uiteindelijk ook pijnklachten. Dit is een voorbeeld van disfunctionele ademhaling.
Ademhalen doen we meestal onbewust, waardoor het verband tussen klachten en de ademhaling niet wordt gelegd.
Met intersere vormen van ademhaling zoals de diepe verbonden ademhaling kunnen thema's uit het onbewuste boven komen en verwerkt worden. Door zo aan de slag te gaan kan je deze opmerken, de ruimte geven en je uit de onbewuste greep bevrijden. Dit kan een diep helende ervaring zijn.
Ademoefeningen zijn ook geschikt om gedachten helemaal los te laten en om diep te ontspannen.
Werkwijze: hoe ziet een ademsessie er uit?
In het voorgesprek bespreken we je wensen of klachten. Dan ga je liggen en word je begeleid om met je aandacht in je lichaam te komen, je komt wat tot rust. Je normale ademhaling is dan voelbaar en zichtbaar. Vervolgens ga je op andere manieren ademhalen. De veelzijdigheid van onze ademhaling is heel bijzonder. Van alle mogelijkheden kiezen we op grond van het voorgesprek en je normale ademhaling. Dit kan bijvoorbeeld een meer ontspannende ademhaling zijn, of een verruimende bij een beklemmend gevoel, of juist een intensere vorm. De aanpak is zorgvuldig en inspelend op wat je ervaart en aangeeft.In de laatste fase kom je weer tot rust, om daarna over het algemeen te ontdekken dat je bijzonder ontspannen bent en je je heel prettig voelt. De dagen erna kan dit doorwerken en kan je ook zelf oefenen.
Voor wie is dit geschikt?
Ademtherapie helpt bij ademhalingsklachten, vermoeidheid, stress, te veel in het hoofd zitten, emotionele verwerking, en om een dieper inzicht in jezelf te krijgen.Ademtherapie werkt alleen als je bereid bent om je lichaamssignalen en gevoelens te onderkennen en te onderzoeken.
Voor de tarieven, zie Meer... / Tarieven.