MER-therapie
Intro: wat is MER?
Pijn is een rood waarschuwingslampje. Als deze blijft branden en er wordt onvoldoende aan gedaan dan wordt de schade al groter. Myofascial Energetic Release (MER) is een effectieve therapie voor chronische pijn-, spanningsklachten en bewegingsbeperkingen. De klachten nemen sterk af, je wordt er soepel en ontspannen van.Voorbeelden van klachten
Pijn in: hoofd, nek, schouder, rug, onderrug, bekken, buik,
gewrichten, benen, knieën, voeten, armen, polsen, handen. Zenuwpijn.
Pijn in littekenweefsel, b.v. bij (oude) botbreuk of na een operatie.
Bewegingsbeperking en stijfheid: nek, schouders, frozen shoulder, arm, pols, onderrug, heup.
Spanningsklachten: stress, slaapproblemen, vermoeidheid, overgevoeligheid, piekeren, concentratie problemen, overwerktheid, niet meer kunnen genieten, burnout, trauma, angsten.
Pijn in littekenweefsel, b.v. bij (oude) botbreuk of na een operatie.
Bewegingsbeperking en stijfheid: nek, schouders, frozen shoulder, arm, pols, onderrug, heup.
Spanningsklachten: stress, slaapproblemen, vermoeidheid, overgevoeligheid, piekeren, concentratie problemen, overwerktheid, niet meer kunnen genieten, burnout, trauma, angsten.
Ook kan je houding verbeteren, je krijgt een beter contact met je lichaam en meer
zelfkennis, en er kan emotionele verwerking optreden. Hoe werkt MER?
Pijn en spanning worden door plaatselijke verkrampingen (contracties) in spier- en bindweefsel in stand gehouden. De verkramping remt de doorstroming. Zenuwen en bloedvaten zijn bekneld geraakt. Lymfe wordt afgeremd. Zo wordt ook het zelfgenezend vermogen, wat aan- en afvoer stroming nodig heeft, geblokkeerd. We spreken dan ook wel van blokkades.De aanpak van MER is om de contracties los te maken, waardoor de doorstroming herstelt, het weefsel soepeler wordt, de pijn wegebt, en het zelfgenezend vermogen weer actief wordt. Hierbij worden allerlei technieken gebruikt, vaak een aantal tegelijk toegepast. Bijvoorbeeld, strijken (strokes), rekken (stretching), allerlei soorten beweging, en last but not least, ademwerk. Met name het tegelijk toepassen is heel effectief, snel laat de contractie zijn spanning los. Cruciaal hierbij zijn de juiste keuzes en details van de toepassing, door te werken met gevoel en afstemming met de client, zodat de toepassing niet onprettig voelt. Zo wordt voorkomen dat zelfbescherming wordt geactiveerd door een onprettig gevoel of extra pijn, waardoor het weefsel juist meer zou gaat aanspannen.
De volgende stap is het opsporen van de oorzaak van de contractie, en deze aanpakken. Houding, onverwerkte emoties, reactiepatronen of trauma's kunnen hierin een belangrijke rol spelen.
Wat maakt MER uniek in effectiviteit?
- De doorgaande afstemming op persoon, lichaam en klacht tijdens de toepassing. Om in het effectieve werkingsgebied te blijven zonder over grenzen te gaan.
- Het tegelijkertijd toepassen van verschillende technieken die elkaars werking versterken.
- De aandacht voor het belang van de brede verbanden en oorzaken, zowel lichamelijke (als beschreven in Anatomy Trains) als psychosomatische.
Waar komt MER vandaan?
MER is ontwikkeld door Satyarthi Peloquin. Hij is een vernieuwer die
de ontdekkingen van de laatste jaren over nieuwe functies van het
bindweefsel heeft vertaald in deze verbeterde versie van
lichaamsgerichte therapie.
MER is breed toepasbaar, doelgericht, en
naast de ontspanning wordt ook pijn effectief verlicht. Nieuw ontdekte
functies van bindweefsel zijn o.a. de transportfunctie (voor vocht,
voedingsstoffen, afvalstoffen, zuurstof, lymfe, etc.), het belang voor
gezonde signaalgeleiding door zenuwen en bloeddoorstroming, en de
cruciale rol in beweging en lichaamshouding. Zie Meer... / Links voor meer achtergronden.
Werkwijze: hoe ziet een sessie er uit?
Na het inleidende gesprek volgt een inventarisatie van de gespannen plekken in je lichaam. Dit wordt bodyreading genoemd. Deze plekken staan in verband met je klachten en hun mogelijke oorzaken. Hieruit wordt een plan van aanpak bepaald. Bij MER-therapie werken therapeut en cliënt nauw samen. Details zoals de stevigheid van de aanpak worden afgestemd met de cliënt zodat (meer) pijn voorkomen wordt. Hierbij is het van belang om je grenzen te (leren) voelen en aan te geven. Voor sommige cliënten is dit een nieuwe vaardigheid. Van de hierboven aangegeven technieken speelt ademwerk een belangerijke rol (zie ademen).Een sessie duurt anderhalf uur, elke een tot twee weken. Het aantal benodigde sessies is afhankelijk van de klachten en verschilt daarom sterk per cliënt.
Voor wie is dit geschikt?
MER-therapie werkt als je bereid bent om de signalen van je lichaam en emoties te voelen, of als je dit juist wilt leren. Daarnaast is het nodig dat je lichaamshouding en eventuele reactiepatronen of trauma's bespreekbaar zijn.
Voorbeelden van reactiepatronen
- je grenzen negeren,
- zorgen van anderen dragen,
- je niet uiten,
- van alles moeten,
- opofferen,
- wegschieten uit je lichaam (vluchten),
- dramatiseren (overdrijven, feiten aanpassen),
- ontkennen (met mij is er niets aan de hand).
Chronische pijn kan ook veroorzaakt worden door ziekte. Om dit uit te sluiten kun je het beste een huisarts raadplegen.
Voor tarieven, zie Meer... / Tarieven.